Sekb İndirim Politikası

Sekb Müşterilerine Özel %10 İndirim

Lisans Öğrencilerine Özel %20 İndirim

Workshop İçeriği:

Modül 1: İş Hayatında Stres ve Performans

• Stres nedir? İş yaşamında stres kaynakları
• Stresin performans, karar alma ve iletişime etkisi
• Olumlu - olumsuz stres, optimum stres alanı

Modül 2: Algı, Tutum ve İç Sesler

• Algı ve tutumun stres üzerindeki etkisi
• İş hayatında yaygın iç sesler (mükemmel ol, acele et, güçlü ol vb.)
• İç seslerin davranışlarımıza ve iş ilişkilerine yansıması
• Uygulama: Bende baskın olan iç sesler

Modül 3: Anlık Stresle Baş Etmek

• İş ortamında nefes teknikleri
• Yoğun anlarda kısa toparlanma teknikleri
• Zihinsel odaklanmayı destekleyen küçük pratikler
• Uygulama: Anlık stres egzersizleri

Modül 4: İş Hayatında Sürdürülebilir Stres Yönetimi

• Kişisel stres yönetiminin temel prensipleri
• İş hayatında tekrarlayan stres döngülerini fark etmek
• Yoğun iş temposunda stresin birikmesini önleyen dayanıklılık alışkanlıkları
• Uygulama: Kişisel stres yönetimi mini aksiyon planı

• Kimler Katılmalı?

Yoğun iş temposu içinde çalışan beyaz yaka profesyoneller, yönetici ve yönetici adayları, ekip liderleri ile zaman baskısı altında çalışan tüm personel için uygundur.

• Neden Katılmalı?

İş hayatında stres tamamen ortadan kaldırılamaz; ancak nasıl yönetildiği performansı doğrudan etkiler. Bu workshop, stresi kontrol edilebilir bir unsur olarak ele almayı ve günlük rutinlerde uygulanabilir yöntemleri öğretir.

• Workshop Hedefleri

İş hayatındaki stres kaynaklarını fark etmek, stresin karar alma süreçleri üzerindeki etkisini yönetmek ve yoğun tempo içinde sürdürülebilir dayanıklılık alışkanlıkları geliştirmek.

• Stres Yönetimi Workshop Eğitimi

İstanbul ve Ankara merkezli, online (canlı) katılım seçeneğiyle sunulan bu workshop; iş hayatında stresin nedenlerini ve günlük iş akışı içinde uygulanabilecek pratik yöntemleri teorik anlatım ve kısa uygulamalarla ele alır.